Idag släpps markprogrammet MegaMark!

Markvilden Martin Lindby-Aas har nu lagt upp ett träningsprogram för marklyft som vi har valt att kalla för MegaMark. Programmet är 12 veckor långt med frekvensen 1 markpass i veckan. Flera lyftare på Karlstads atletklubb har provat liknande program av Martin tidigare med goda resultat. Programmet är inspirerat av Burley Hawk som skriver artiklar på Westside-barbell.com. Vill veta mer om Martin som har skrivit programmet hittar ni honom på instagram med namnet @mcbeardlifts.

Ni hittar programmet under Träningsscheman samt i länkarna här nedanför.

Textfil: MegaMarktext.PDF

Kalkylark: MegaMark.xlsx

Please like & share: