månadsarkiv: december 2018

Nyårskrönika: Alla borde hitta en hobby

Nyår är här och med det kommer nyårslöften, överfulla gym i januari följt av nästan tomma gym i februari. Det är sen gammalt. Så det tänker jag inte skriva om. Det jag tänker skriva om är att jag hoppas 2019 blir året du hittar en hobby du brinner för.

LÄs mer
Please like & share:

Idag släpps markprogrammet MegaMark!

Markvilden Martin Lindby-Aas har nu lagt upp ett träningsprogram för marklyft som vi har valt att kalla för MegaMark. Programmet är 12 veckor långt med frekvensen 1 markpass i veckan. Flera lyftare på Karlstads atletklubb har provat liknande program av Martin tidigare med goda resultat. Programmet är inspirerat av Burley Hawk som skriver artiklar på Westside-barbell.com. Vill veta mer om Martin som har skrivit programmet hittar ni honom på instagram med namnet @mcbeardlifts.

Ni hittar programmet under Träningsscheman samt i länkarna här nedanför.

Textfil: MegaMarktext.PDF

Kalkylark: MegaMark.xlsx

Please like & share: