månadsarkiv: oktober 2018

Lätt pass visar på karaktär, dom tunga passen är din belöning

Jag tränar i omgångar olika sorters träningsprogram, men det jag kör oftast har jag skapat själv och jag kallar det för 2-1-2 (går att hitta under träningsprogram här på hemsidan, jag kommer uppdatera det inom kort för att göra det lite mer pedagogiskt och ändra några enstaka procentsatser). I sin korthet är det ett träningsprogram där du tränar två dagar, vilar en, tränar två dagar osv. Det ena passet är för överkroppen och det andra är för underkroppen. Vartannat pass är lätt och vartannat pass är tungt.

Läs mer

Please like & share: