Författararkiv: GainsNu

Gratis kunskap är vacker kunskap

Jag har styrketränat sedan jag var ca 14 år gammal. Jag och min vän Johan tränade på övervåningen hos pappa där det fanns flera skolstänger med massa skolvikter. Där försökte jag främst bli stark i bänk, mark och böj. Vi pratade om att få sjuka gains och drömde om att bänka 75 kg (det var ju så sjuuuuuukt mycket på den tiden).

Läs mer

Please like & share:

Andra människor fuskar inte, du är bara kass.

 


I dagarna började ett klipp cirkulera på Aleksey Lovchev när han gjorde ett nytt ryskt rekord i apollon på 210 kg (se klippet ovan). Det som gjorde detta till en stor snackis var att Aleksey hade en väldigt fin teknik i både vändningen och stöten, eftersom han är tyngdlyftare. Normalt sett brukar strongmans studsa upp apollonstången via magen för att sedan göra någon halvdan pushpress. I detta fallet var dock klockren teknik, något som aldrig skådats i strongmankretsar tidigare. Det nuvarande världsrekordet ligger på 216 kg så det pratades mycket om ifall Aleksey kommer att slå detta ganska snart, varpå efterföljande snack handlar om att Eddie Halls nuvarande världsrekord ändå kommer att vara “mer imponerande” eftersom Eddie mer eller mindre striktpressar vikten. Att stöta och använda teknik är ju nästan fusk.

Läs mer

Please like & share:

Koffeintabletter vid tävling utan risk för otillåtna substanser

Nu när till och med Svenska Fotbollsförbundet verkar ha insett att koffein fungerar tänker jag att det var dags att ge ut lite smarta råd på detta ämne som inte alla känner till.

Vid tävling i nästan alla idrotter är koffein effektivt. Ni kan läsa om det här: https://traningslara.se/koffein-ett-tillskott-som-fungerar/

Som bekant ser riksidrottsförbundet alla kosttillskott lite som antikrist. I ett nytt avsnitt av Tyngre Träningssnack berättar forskaren Tommy Lundberg om en stor faktaresistens bland riksidrottsförbundet och andra svenska idrottsförbundsaktörer. IOC har som bekant släppt en rapport där det nämns vilka kostillskott som faktiskt fungerar (bland annat koffein). Detta bortses dock från svenskt håll, vilket är extremt pinsamt. Man kan ju tycka att riksidrottsförbundet borde bry sig om idrottares prestation på tävling, men det kan du glömma. Oroa er dock inte, här på Gains.Nu tar vi prestationsbiten på allvar.

Koffein Recip

Vid tävling tycker jag att det kan vara värt att vara extra försiktig med intag av kosttillskott. Vi vet att framförallt prestationsökare (PWO) har haft en historik av att testa positivt för spårsubstanser. Jag har bland annat skrivit om Swedish supplements som har haft två olika kosttillskott som har blivit tagna av WADAs labb.


Men hur kan man då få i sig stora mängder koffein vid tävling utan att halsa en liter kaffe eller vända sig till kostillskottbranchen? Lösningen är “Koffein recip”. Koffein recip är ett receptfritt läkemedel och är en 100mg koffeintablett som också är delbar. Detta gör alltså att dessa koffeintabletterna är testade som läkemedel och inte som kostillskott, vilket i klarspråk innebär att det inte finns en chans i helvete att det är något annat än det som står på förpackningen, samt att dosen är helt korrekt. Detta är alltså extremt fördelaktigt vid tävling då du dels kan dosera exakt mängden koffein du vill få i dig samt att du inte kommer få några problem om WADA dyker upp och vill att du ska kissa i deras burkar. Den enda nackdelen med koffein recip är priset, det är betydligt dyrare än än kosttillskotten av förklarliga skäl. 100 mg Koffein recip kostar ca 1.63 kronor, jämfört med vanliga kosttillskottstabletter som kostar ca 0,37 kronor för 100 mg. För att helt eliminera risken av eventuella restprodukter kan det vara bra att endast använda sig av koffein recip dom sista två veckorna innan tävling. Koffein recip hittar du på samtliga apotek. Billigaste stället är dock apotea. Om du googlar efter rabattkoder hos apotea kan du också oftast få 10% rabatt. Just nu (4/7 – 2018) kan du använda dig av koden “HSBMEDLEM10” så får du 10% rabatt också. Det tipset hittar du dock inte på Riksidrottsförbundets hemsida.

/ Daniel Dalerhult

Please like & share:

Världens starkaste ben

ray-williams

Vissa personer gör helt sjuka idrottsliga prestationer, men får inte nog med cred för detta. Idag tänkte jag skriva om en av dom.

Denna historien började i allmänhetens ögon i februari 2013 då en person postade en länk på hemsidan reddit till en intervju samt film på en person som hade knäböjt 410 kg RAW inom IPF. Dock blev inte lyftet godkänt eftersom han inte väntade in signalen “rack”. Sånt är lätt hänt när det är personens andra styrkelyftstävling någonsin… Läs mer

Please like & share:

Ger Wilks koefficient något kön en fördel?

I Styrkelyft finns ett poängsystem som kallas för Wilks. Systemet är uppbyggt för att kalkylera vem som är den bästa lyftaren oavsett vilket kön eller viktklass individen är i. På detta sättet kan man alltså jämföra lyftare. Jag blev lite mer intresserad av kalkylens legitimitet efter att jag såg en debatt på instagram om att konkurrensen för damer skulle vara sämre än för herrar. Debatten uppstod efter att Gustav Hedlund fick mycket uppmärksamhet efter att ha varit första svenska manliga styrkelyftare i klassiskt styrkelyft att få 500 i wilks och Sofia Loft som sedan tidigare hade fått över 520 i wilkspoäng inte fick samma cred. Så gynnar wilkspoäng något speciellt kön?

Läs mer

Please like & share:

Massa kritik mot Gatlin, men jag hör inget negativt om Bolt

Justin Gatlin

Igår vann Justin Gatlin VM-guld på 100 meter sprint. På tiden 9.92 kom han in på en första plats, medans Usain Bolt kom in på 9.95 och fick brons. Detta hade inte varit några problem i idrottens värld om det inte vore för en enda sak. Justin Gatlin åkte dit för doping 2006 och erkände förhöjda värden av testosteron. Hans egen förklaring var en salva som i hemlighet smorts in på hans hud från hans massör (1). Mer än så vet vi faktiskt inte. Hur som helst utbuades Justin Gatlin från sin vinst på VM igår och det kommer också en del kritik från tidigare friidrottare om att Gatlin aldrig borde fått tävla pga dopingen, fastän han har avtjänat sitt straff. 
Läs mer

Please like & share:

Goda råd är inte dyra

I en krönika, eller mer en saga, påstår Erik Sander att en fondförvaltare kan liknas vid en personlig tränare. Jag håller med, du borde nämligen inte ha någon av dom.  Det är visserligen inte samma slutsats som Erik kommer fram till, men låt mig utveckla. Fondförvaltare och personliga tränare har många likheter. De är svindyra, ser mest till sina egna intressen före klientens och sitter inte på någon kunskap som inte går att läsa sig fram till på ca 10 minuter på google.
Läs mer

Please like & share: