Godkända bänkar/racks inom IPF

Jag är som bekant väldigt intresserad av allt som har med styrketräning att göra och när det kommer till själva träningsutrustningen såsom stänger, racks, olika viktkakor osv. är lite för intresserad för mitt eget bästa. Jag vet inte hur många gånger om året jag fönstershoppar ihop mitt eget hemmagym varje månad, men alla har vi våra intressen. Hur som helst så är det förhoppningsvis flera som delar detta intresset och när jag hittar information som jag tror kan gynna andra skriver jag gärna några rader om det. Denna gången ska det handla om IPF godkända racks och bänkpressar.
Läs mer

Är dopingen inom bikinifitness ett resultat av dåligt ledarskap?

Lorena Gustavsson har i två artiklar på tyngre skrivit om svts artikel som handlar om att nationella Dopningsmottagningen i Örebro slår larm om att unga tjejer inom bikinifitness och bodyfitness dopar sig (1,2). Tjejerna som dopingmottagningen pratar om är ett nytt klientel, eftersom de inte har en aning om vilken eller hur mycket av en substans de har tagit. Enligt historierna har även atleternas coacher hjälpt till vid injektionerna av dopingklassade substanser (3).

Läs mer

2-1-2

Ett nytt träningsprogram finns nu tillgängligt som jag har döpt till 2-1-2.

”Träningsprogrammet ”2-1-2″ är ett bra grundträningsprogram där basövningarna marklyft, knäböj, bänkpress och militärpress är i fokus och träningsfrekvensen är 4-5 gånger i veckan. Reps / sets går från 2×2 till 10×4 inom programmet passar de såväl styrka som hypertrofi. Programmet består av ett textdokument och ett kalkylark. Läs text-dokumentet före ni går in i kalkylarket. Avrundande version i kalkylarket gör att vikterna är avrundade till närmaste 2.5 kg. Dokumenten finns i olika filformat nedan.”

Träningsprogrammet hittar ni under fliken ”träningsscheman” som är en av flikarna på toppen av sidan eller genom att trycka här.

Ett dopingtest är bara ett test…

Lördagen den 24:de september tävlade jag på DM i bänkpress. På denna tävlingen blev jag också dopingtestad av riksidrottsförbundet. Jag har som sagt inget emot att RF testar aktiva idrottare i förbund som har regler kring doping, så det var inga problem. Jag rekommenderar dock att ha koll på hur proceduren går till, vilket ni kan läsa om här. Ju mer du vet, desto bekvämare känns också situationen.
Läs mer

Alla ska kunna vara med, sålänge alla ger socialdemokraterna sitt urin.

Igår 23/11 2016, presenterade socialdemokraternas sitt nya idrottspolitiska program, vars rubrik så fint lyder “Alla ska kunna vara med”. I det går bland annat att läsa om att man vill ha nya krafttag mot doping. Socialdemokraterna skriver att de vill höja straffskalan för dopingbrott samt införa en ny nationell självständig antidopingverksamhet med uppgift att utföra tester på gym (1).
Läs mer

Den goda felinformationen

När det råder konsensus kring ett ämne är det väldigt vanligt att så länge information som publiceras inom området matchar det allmänna tyckandet säger ingen ifrån. Även om informationen som kommer ut är hur felaktig som helst så får det passera, eftersom det i grund och botten i den stora massan anses vara i ett gott syfte.
Detta är något jag stör mig på oerhört mycket när det kommer till antidopingrörelsen. Det spelar ingen roll vad som sägs, för så länge det är menat att hålla personer borta från doping spelar det ingen roll eftersom det är för “the greater good”.

Läs mer

Likvärdig rapportering?

Som få kan ha missat kommer den senaste dopingskandalen från Norge. Denna gången är det Therese Johaug som har åkt dit för den anabola steroiden clostebol. Enligt egen utsago har Therese Johaug fått i sig substansen via krämen Trofodermin, som Johaug ska ha använt på sina läppar efter att dom har varit brännskadade. Om Johaugs egen utsago stämmer rör det sig om så kallad misstagsdoping. Visserligen kan det alltid vara en smart idé att kolla på förpackningen som kan innehålla vissa varningstecken, men vi alla gör misstag.  Låt oss gå vidare.

Läs mer

Konkurrens bland skrotet

För ca 4 veckor sedan postade Rogue ut ett IPF-certifikat på sin instagram och för detta är jag oerhört glad, men det var också ganska väntat. Rogue expanderar just nu och håller på att ta över världen med sina stänger och vikter. De har gjort det på ett oerhört smart och (gissningsvis) kostnadseffektivt sätt.
Medans Eleiko, Leoko, Ivanko, Werk San m.fl bråkade om vem som skulle sponsra de mer etablerade sporterna styrkelyft och tyngdlyftning, satsade nystartade Rogue på att sponsra crossfit games 2008. I efterhand kan man konstatera att det har varit ett väldigt klokt val. Dessutom slapp Rogue just då lägga pengar på att få sina produkter godkänt av organisationer som IPF och IWF vilket också var en fördel kostnadsmässigt då detta kostar pengar.

Läs mer

Kampanjpriser på proteinpulver

Proteinpulver är något som många av oss konsumerar ganska stora mängder årsvis. Vissa företag har kampanjer ganska ofta, så jag tänkte ta mig en titt på hur ofta det kommer kampanjer på deras kasein och vasslepulver, samt vid vilket pris det är mest lönt att köpa på sig stora lager.

Läs mer